スキーの上下動とは？板がしなる・しならない場合のターン後半スピードを比較

＊スキー技術選２０２６DVDはこちら
＊用具：デモウェア　デモ用板　FISレギュレーション用板　チューナップ道具　ヘルメット

センターポジションが前回の記事で理解できた人は、今度はスキーの上下動について一緒に覚えましょう。

そもそもスキーの上下動とは何か？

なぜやる必要があるのか？

それは以下の通りです。

スキーの上下動って何？何のためにするのか？

まず上下に動かす部分についてですが、上記の写真の赤矢印の間になります。

問題は多くの人が

と勘違いしてることです。

実際に私がスキー検定２級を受けに行った時も、上下の動きが点数に影響することを知ってる人はみなさんの滑りからよくわかるのですが、ほとんどの人は

という人が多いことに気付かされました。

私はアルペンスキー競技をやってきてますから、

ということを理解していたので、ターン後半の加速（抜け）ができるわけですが、こういった意味をそもそも多くの人は理解してません。

スキー検定２級受験時の上下動でなぜ加点を取れたのか？

YouTubeのスキーテクニックチャンネルで出した動画、センターポジションとは？スキー技術で１番大事なことを解説の冒頭で出したこの画像を見ていただきたいのですが、上下動してるのがよくわかるかと思います。

実際にスキー検定（バッジテスト）２級受験時に検定員からベーシックパラレルターン（当時は基礎パラレルターン）大回り、小回りで加点をもらってますが、理由を聞いたら事前講習の段階から

という評価をいただいています。

アルペン経験者ならほぼ全員できる外足荷重。

上下動をすることで、さらにしっかりと雪面に重さが何もしていない時よりもかかってくるので、結果的にターン弧となって検定員にアピールできるというわけです。

逆に１本のターン弧が出てこない人は、

という可能性が高いです。

特に実際にいたケースとして右側の上体を無理やり捻って、内足荷重でパラレルターンしようとしている人が２級検定時にいました。

スキーというスポーツは外力を使うと疲れにくい

写真１はセンターポジション動画を別の角度から見たものですが、競輪コースのバンクのようなものが板の裏側にできてるのがわかるかと思います。

こちらの写真２も右足のビンディングの後ろ（テール）部分から１本の線が出てるかと思いますが、これをアップしてみるとこうなります。

よくショートターン（小回り）をする人見て

と思ってる人も多いかと思いますが、この

「バンク」

を作り出せるのが外足荷重です。

写真１はバンクが大きく映ってるのでわかりやすいかと思って出してますが、要は外足にしっかりと重さが加わると雪がえぐれるわけです。

そこからセンターポジション動画でも出てきたトランポリンの容量で

という物理現象が発生します。

例えば垂直跳びをしようとしたら、下に一旦しゃがんでエネルギーを貯めると高く飛べますよね？また、私たちがその場でジャンプすると着地した時、膝にダメージきますよね？これは

の２つがぶつかるので、膝にダメージがくるわけです。

スキーはこの「重力」の原理でターンの連続をするので、自分の力ではなく、重力から生まれる力でコントロールしてるだけなので、ゲレンデでのショートターンの場合そこまで力を使いません。（アルペン競技は自分から積極的に仕掛けるので別）

これが下記のイラストのように内足に荷重してしまうとターンが大変になるので、疲れやすいといったデメリットが発生します。

ショートターンを簡単に滑る人たちは、実は大した力も体力も使っていない。

特にカービングスキー板の時代になってから、スキー板の「たわみ」を簡単に引き出せるようになりました。

これだけで、綺麗な１本のラインをパラレルターンで描けるようになったわけです。

上記のイラストをアップしてみるとこんな感じです。