スキー１級不整地小回り練習方法。２５年で７本（１時間半）のみ滑って１発合格したコツとは？

今回のスキー上達方法は前回のスキーテクニックチャンネルでの予告通り、「たった７本滑っただけでなぜ１級不整地小回り１発合格できたのか？」を徹底解説します。

ちなみに前回の動画は下記にあります。１級４種目の点数、１級合格証も紹介してます。

１級の合否の違いを調べるためこの本が役立ちました。連続写真で合格者・不合格者の滑り、解説があります。

今回はこの動画にある「１級不整地小回り」の練習を深掘り解説します。

こんな悩みを持ってる方は必見です。

なんでたった１時間半、７本滑っただけで１級パラレルターン小回り不整地で合格点が出せたのか？

上の写真は実際の検定斜面で、後半はこんな感じです↓

SAJの目安としては不整地小回りは中斜面使用となってますが、スタート地点は別の日に総合滑降が真横で使われてたので、実はわりと急斜面です＾＾；

前半急斜面、後半中斜面から緩斜面というコースレイアウトであり、長さは１５０mほどあったと思います。

つまり、

急斜面でいきなりスピードがつき、緩斜面に入っていく。しかもコブが深め

です。

ただ、私が受験した日は雪不足で真ん中からのスタートでしたので、70mほどのコースだったかなという印象で中斜面→緩斜面でした。

他のスキー場でも滑りましたが、こちらは検定員の言う通り、１級にしては結構難易度の高い感じでした。

しかもコブがカチカチのアイスバーンで、1つミスすると反発力でコースの外側に飛んでいく状況だったので、どのように滑るかを考えました。

練習１本目はゆっくり滑り、コブの感触・クセを把握し戦略を立てた

まず最初の１本目は25年ぶりのコブだったので、怪我しないようゆっくりと滑り降りることに専念しました。

ちなみに練習時間は２級検定中の昼休みに30分、２級合格直後に１時間１級不整地の練習をしました。

滑り方としては

という、アルペンスキー競技のスラローム（回転）初心者が大会で滑るようなゆっくりとした滑り方でインスペクション（コースの下見）をかねて、まず１本滑りました。

この滑り方をしながら、

この５つを集中的に１本目で確認します。

１本目を滑り、下から見たり、板を履いたまま気になるポイントまで登って確認したのです。

こうやってきちんとアルペン競技のインスペクションのようなことをすると

というのを最初の段階で把握しておき、滑り方を考えました。

本番のコースを事前に滑ると、攻めどころ、守りどころがわかるので何回も滑ることは合格率を上げることは間違いありません。

練習２本目：まずズルドンから試す。不整地（コブ）におけるズルドンとはどんな滑り方？

コブ初心者がまず最初に滑るとき、ほとんどの人が「ズルドン滑走」ではないかと思います。

ズルドンとは

という滑り方になり、検定員は１級ならズルドンでもきちんと降りて来れるならOKと言ってたので、１級受験者でコブが苦手な人はまずここからチャレンジとなります。

実際のズルドン合格者の写真の滑りがこちらに出てます。P93に出ており、隣の加点71点のスキーヤーとかなりラインと滑り方が全く違うのがわかるかと思います。（71点の人は多分テクニカルも受かるレベル。）

ちなみに不整地での１級検定は2つパターンがあり、

というパターンが存在します。

私が受験した日は事前講習でスキーヤーのレベルを見て、当日急遽3つの箇所を用意してくれました。

つまり、コブが全く滑れない人も受験者にいたので、コブの横も不整地と見なしたのです。

実際に写真をよーく見るとわかりますが

写真のコブの左側に小さな浅いコブというか、ウネリがあるのがわかりますか？

そしてもう1つ右側も日向で気温も６度くらい。

ザクザグ雪だったので、どちらも不整地としたわけです。

つまり、この日は３つの場所を選択してOKとなり、3つに設定後、もう１本練習滑走が追加され、各自どこを本番で滑るかを決めたわけです。

しかし、コブ以外を滑るとより正確なターンでないと70点以上つきにくいことが本番前に説明がありました。

なので、ズルドンでも良いのでコブを選んだ方が得点が出ることがわかったので、１０名中６名がコブを選択しています。

話を戻しますが、練習２本目ではズルドンで滑り、途中コブの形が変化していたことがわかったので、３本目はもう少しストレート気味のラインにすることにしました。

１級検定では主に3つのコブラインがあるので、詳しくはこちらの動画と記事をご覧ください。

不整地のラインの説明はこちら→スキー検定１級（バッジテスト）の種目と合格のコツ

練習３本目：ズルドンを改良し、少し真っ直ぐに滑ってみる。不整地のコブをスピード出して滑るコツがコレ

さて練習３本目となり、どのように本番を滑るか考えました。

基本、整地でできることがちゃんとできてるとコブは普通に滑れます。逆にコブの不整地が滑れないという人は、そもそもポジションがおかしかったりなど基本ができてない可能性が高いです。（１番多いのがビビって腰が引ける人かも）

スキーテクニックチャンネルを日々見てる人は

「スキーの基礎とは何なのか」

をわかってるので、ここでは基礎をわかってるという前提で話を進めます。

わからない人はyoutubeで無料で見れるのでご覧ください。検定対策動画や腰の話などで説明してます。また、2024年2月以降のエンディングでも上達手順を公開してます。

では、ズルドンではない滑りはどんな滑りなのか？

それは